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翘臀女神教你如何拥有翘臀的方法
翘臀女神教你如何拥有翘臀的方法?都说臀部是女人的第二张脸相信很多妹纸都希望自己有一个蜜桃臀这样的臀部不仅圆润且丰满...
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2018/09

翘臀女神教你如何拥有翘臀的方法

翘臀女神教你如何拥有翘臀的方法?

都说臀部是女人的第二张脸
相信很多妹纸
都希望自己有一个蜜桃臀

这样的臀部不仅圆润
且丰满上翘

翘臀是身体曲线不可或缺的神器之一
也是女神的正确打开方式

以下是全球最火的十大翘臀女神
每一位都可以让你分分钟舔屏

01、Galina Dub

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02、Helga Lovekaty

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03、Katya Elise Henry

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04、Yovanna Ventura

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05、Yanet Gracia

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06、Anllela Sagra

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那怎样才能拥有女神们的同款翘臀呢
下面小禾给妹纸们分享
9个可拥有蜜桃臀的动作

动作1
徒手深蹲开合跳 10-20次

动作2
半蹲侧步走 左右各10-20次

动作3
仰卧单脚屈膝挺髋 左右各10-20次

动作4
半蹲侧转箭蹲 左右各10-20次

动作5
搁腿箭步蹲 左右各10-20次

动作6
负重深蹲跳 10-20次

动作7
并腿深蹲跳 10-20次

动作8
负重提膝后抬腿 左右各10-20次
一周可安排2次臀部训练,每次训练时选取3-5个臀部动作进行练习,每个动作做3-4组。

动作9
翘Q蜜桃臀雕
它是通过利用脂肪加减法对各区域进行多维立体塑形,同时塑造臀部与大腿衔接处钻石形态,针对不同臀型问题,塑造完美的臀部轮廓。

而禾美嘉把从下背到臀部到大腿上侧分为11个区域,进行多维塑造,减脂塑形,精修曲线,呈现精致、圆润挺翘蜜桃臀。
臀部填充脂肪后,肤质会发生明显改善,表现为皮肤嫩白、光滑,色沉消失。
在塑造蜜桃臀的同时,对腰腹4个区域进行了精细雕塑,在瘦腰腹的同时打造立体曲面。

另外,臀部中心点的提升在视觉上拉长了腿的长度,从而达到提臀一点点,双腿立刻显长5公分的效果。
并且,从整体上精修了腰腹、臀部及腿部曲线,达到了多维塑形的效果,所以说,有一种身材,叫根本不用看脸。

以上9个动作,妹纸们可以根据自己的具体情况选择适合自己的。

对于喜欢运动且自控力特别强的人,可以通过动作1~动作8练就丰满迷人的翘臀!而对于那些不喜欢运动且想快速拥有翘臀的妹纸们来说,动作9可成为你们的不二选择!你们觉得呢?

Last modification:September 3rd, 2018 at 12:05 pm
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